UV index, tip koze - zastita od zracenja

UV index, tip koze - zastita od zracenja

UV Indeks je merilo za biolosko delovanje UV zracenja na izazivanje opekotina od sunca. Vrednost od na primer, 4 znaci - cetvorostruku dozu opekotine. Opekotina se moze spreciti faktorom 4 - 6 zastite od svetlosti.

Slozen odgovor, za one koji bi vise da znaju - Solarni, suncev, UV indeks je vrednost proporcijalna suncevoj radijaciji (upadno zracenje E (W/ m2)) u podne podeljenom sa relativnom svetlosnom efikasnoscu na kozu ukupno po svim talasnim duzinama UV zracenja. Izracunava se prema uputstvu koje je ustanovila WMO (Svetska meteoroloska organizacija). Model za izracunavanje uzima u obzir sledece ulazne parametre totalni sadrzaj ozona, oblacni pokrivac, nivo mora, kao i dnevni i godisnji kurs (polozaj) sunca. Upotrebom ovakve bezdimenzione skale, osobe sa razlicitim tipovima koze i osetljivosti, u mogucnosti su da uspostave odnos UV indeksa sa individualnom reakcijom svoje koze.

Prognoza i objavljivanje UV-indeksa daje mogucnost da se individualno ponasanje prilagodi predvidjenom UV-intenzitetu. Ako ljudi ovo prihvate, sunceva UV ekspozicija (izlozenost) stanovnistva moze se smanjiti u odnosu na rizik za nezeljene efekte od suncanja.

Znanje i obavestenost stite

Nasuprot mnogim drugim uticajima okoline zastita od UV zracenja je laka - zastita od sunca, naocare za sunce, ali takodje i odgovorno ponasanje, smanjuju ostecenja i rizik.

Proverite vasu UV- svest

Obratite paznju na sustinske osnovne faktore rizika "intenzivna preplanulost od sunca za mnoge godine" i "ceste suncane opekotine"?

Razlicite osobe imaju razlicite osetljivosti na UV zracenje. Naznazite sebi jednu od 4 tipa koze opisanih nize.

Osobe sa specijalnim faktorom rizika postoje. Prisetite se da li jedan ili vise od spomenutih rizika je primenjiv na vas:
- Ja imam kozu tipa I, II, III, IV?
- Imam li veliki broj mladeza?
- Imam li predispoziciju za pege?
- Da li sam vec imao ozbiljne opekotine od sunca, posebno u detinjstvu?
- Da li postoje i gde su uzroci melanoma (maligni rak koze) u mojoj porodici?
- Da li koristim fotoaktivne lekove? (pitati doktora ili farmaceuta).
- Da li sam vec imao rasireno ostecenje koze od sunceve svetlosti ili maligno ostecenje koze ili stanje koje tome prethodi?
- Da li imam oboljenje koze? (pitati doktora).
- Da li ste uzeli u obzir da intenzitet UV zracenja moze da varira? (podne, visoko iznad nivoa mora, sneg, more, itd.)

Obratite paznju na sledece preporuke

Osobe koje su utvrdile da imaju specijalan faktor rizika moraju izbegavati izlaganje suncevom zracenju ako je to moguce.

Deca mladja od 14 godina moraju biti specijalno zasticena zbog rizika od melanoma.

Vasa koza je vase UV-upozoravajuce sredstvo. Ne smete nikad ostajati na suncu toliko dugo da vam koza pokazuje crvenilo, koje dolazi nakon samo 8 casova posle osuncavanja (ujutru). Imajte na umu: u sred leta, pod direktnim osuncavanjem, ovo se moze desiti gotovo posle 20 minuta.

Zbog toga nosite odecu koja stiti vasu kozu (majice, sesir za sunce) kada radite na suncu (posao, sport, itd.). Ne zaboravite naocare za sunce, deca takodje.

Koristite zastitu od sunca sa odgovarajucim zastitnim faktorom.

Vase ponasanje za vreme odmaranja i raspusta moze posebno dovesti do UV opekotina.

Konsultujte smesta vaseg lekara ako primetite promene na kozi.

Ne biste smeli da imate vise od 30 do 50 suncanja ( da vam koza ne pocrveni) sto iznosi 30 do 50 MED (minimalna iritirajuca doza) godisnje.

Suncanje bez opekotina

Individualni riziko da se dobije opekotina od sunca, pored duzine zadrzavanja na slobodnom bitno zavisi i od zastite od sunca i od covekovog tipa koze. Pritom veliku ulogu igra i naviknutost koze na svetlost. Razlikuju se cetiri tipa koze:

Odredite svoj tip koze

Tip I

- Koza upadljivo svetla, sunceve pege. Kosa crvenkasta, ridja. Svetle oci (plave).
- Reakcija na sunce: Ekstremno osetljiva. Odmah opekotine. Nikada ne tamni. Koza se ljusti.
- Vreme samozastite: 5-10 minuta

Tip II

- Koza svetla (tamnija od tipa I). Kosa plava. Svetla boja ociju (plave, zelene, sive)
- Reakcija na sunce: Osetljiva. Brzo opekotine. Tek slabo potamni. Koza se ljusti
- Vreme samozastite: 10-20 minuta

Tip III

- Koza normalna. Kosa tamno plava ili smedja. Boja ociju siva ili smedja.
- Reakcija na sunce: Dobro podnosi sunce. Znatnije niza sklonost ka opekotinama. Dobro tamni.
- Vreme samozastite: 20-30 minuta

Tip IV

- Koza svetlo - mrke, braon do tamno braon i maslinaste boje
(pocrnele). Kosa tamna (smedja, crna). Boja ociju tamna (smedje, crne).
- Reakcija na sunce: Naviknuta na sunce. Retko opekotine. Tamni brzo i intenzivno.
- Vreme samozastite: preko 45 minuta

U srednjoj Evropi su najrasireniji tipovi koze II i III. Ponovljenjo zracenje sunca na kozu stvara sopstvenu telesnu zastitu od svetlosti. Dobro doziranim suncanjem moguce je preci sa tipa koze II na tip koze III

Ispravno ponasanje poklonika Sunca

MED za vreme odmora i raspusta.

Polazno vreme

UV doza veoma varira zavisno od godisnjeg doba i dela dana. Polazno vreme pokazuje (kada je vedro) posle kojeg vremena (u minutama) je horizontalna povrsina koze primila 1 MED. Ovo moze biti na primer na licu osobe, koja lezi na suncu.

Vrednosti su date za najcescu kozu tipa II.

Dakle, u periodu izmedju 10 i 15 casova, za svaki mesec je data vrednost u minutama posle koje se javlja crvenilo koze tipa II.

Vrednost tipa koze

Razlicite osetljivosti razlicitih tipova koze se moraju uzeti u obzir. Pomnozite polazno vreme dato u tabeli i vrednost vaseg tipa koze: A x B.

Tip koze I B = 0,8
Tip koze II B = 1,0
Tip koze III B = 1,5
Tip koze IV B = 2,0

Primer: ako imate kozu tipa I, onda u julu mesecu u doba dana oko 12 sati, nakon 25x0.8=20 minuta provedenih na suncu, pojavice se crvenilo na kozi. Ako imate kozu tipa IV, onda je to vreme 25x2.0=50 minuta

Faktor produzetka

Za vreme razlicitih aktivnosti povrsina (lice) je manje izlozena nego sto daje AxB, a vreme za dostizanje 1 MED postaje duze. Zbog toga pomnozite AxB sa faktorom produzetka C koji zavisi od vrste vase aktivnosti. AxBxC je vreme za dostizanje 1 MED bez zastitnog sredstva od sunca.

Faktor zastite od sunca

Ako koristite zastitna sredstva pomnozenje sa faktorom zastite od sunca D koji je naznacen na preparatu koji koristite, AxBxCxD daje vreme za primanje 1 MED pri koriscenju zastitnog sredstva.
Faktor zastite D: Pogledaj uputstvo na preparatu.

Primer

Juni, podne, setnja, vedro nebo, osoba sa tipom koze III:
Polazno vreme A: A = 20 minuta
Vrednost tipa koze B: B = 1,5
Faktor produzetka C: C = 3
Vreme za 1 MED bez zastitnog sredstva (preparata tj. kreme): AxBxC = 20x1,5x3 = 90 minuta
Upotreba zastitnog sredstva sa faktorom zastite D = 4:
AxBxCxD = 20x1,5x3x4 = 360 minuta, ili 6 sati.

Vazno upozorenje

Kreme za suncanje u pravilu dobro stite od ultravioletnih UVB zraka koje uzrokuju opekotine. Strucnjaci smatraju da najbolje stite kreme koje sadrze cinkov oksid (Z-Cote), titanijum dioksid ili avobenzone a posebnu pozornost obratite na sadrzaj konzervansa i parfemskih nota jer oni mogu biti snazni alergeni . Izaberite vodotpornu sredstvo a u slucaju zastitnih sredstava za decu – i na pesak. Sredstvo nanosite u debljem sloju na kozu najmanje 30 minuta pre izlaganja, ravnomerno na svaki delic koze kao da milujete sopstveno telo ( dakle bez preskakanja), i sa adekvatnim vremenskim ritmom ponovljenog nanosenja

Obratite paznju na faktor zastite ispisan na kremi. Mnoge evropske zemlje daju faktore zastite do maksimalno 20, dok Americki i neki drugi proizvodjaci imaju faktor zastite SPF (sun protecting factor) koji ne odgovara evropskoj normi i ide do 50.

Nas faktor od 15 do 20 tamo odgovara od prilike faktoru 40 do 50! Dakle, ako kupite Americku kremu sa faktorom 20, to Vam je kao Evropska sa faktorom 8.

Jedina razlika izmedju izlaganja direktnim suncevim zracima i osuncavanja u solarijumu je taj sto se u solarijumu izlaganje stetnim UV zracima moze dozirati i kontrolisati, sto nije slucaj sa suncevim zracima. U oba slucaja je neophodno nakon zavrsenog izlaganja kozu negovati ciklicnim sprovodjenjem pilinga, i svakodnevnim nanosenjem hidrantnog mleka ili losiona za telo.