Combinado com a dieta, o exercício é a maneira mais eficiente para verter para baixo aquelas libras extra. Não só o exercício melhorar a forma como você olha, mas que também irá melhorar sua saúde geral, e no exercício regular irá continuar a pagar dividendos até mesmo em sua velhice.
Os efeitos do exercício são cumulativos. Os mais calorias você queima, mais você acelerar o seu metabolismo, que por sua vez faz com que seja possível perder mais peso. Se você estiver indo para tomar o seu exercício a sério, é uma boa idéia para saber o equipamento de casa está disponível para o seu regime de perda de peso e que vai melhor atender você.
Entre os mais eficazes, e talvez o mais conhecido de todos eles, é a esteira. Há uma enorme variedade de esteiras lá fora, com todas as opções que se possa imaginar e estilo. Por exemplo, existem esteiras que são alimentados por seu próprio pé e outros que são alimentados por eletricidade. Há esteiras com um motor projetado para ser executado durante duas horas por dia e esteiras feitas para serem utilizadas durante doze horas consecutivas. O resultado final é uma gama muito ampla de produtos disponíveis para escolher. Os preços variam dependendo do item específico, buts sua pena tomar o tempo para descobrir exatamente o que você precisa antes de fazer sua escolha. Mas uma coisa é importante observar, não adianta gastar dinheiro em aparelhos para se exercitar se você não se alimenta direito. Vale a pena inserir frutas como a goji berry em sua alimentação. Ela também pode ser consumida através de cápsulas, como o goji pro.
A bicicleta de exercício é uma outra máquina de exercícios em casa clássico. Ao contrário da esteira, ele fornece um treino, tanto para o corpo superior e inferior, que detém um monte de recurso para os entusiastas de consciência. Como a esteira, há uma grande variedade de modelos diferentes cada uma com suas próprias características para ajudá-lo com seus planos de perda de peso.
Outra peça popular de equipamento de exercício de perda de peso é a máquina elíptica. Estas máquinas combinar vários exercícios, e os modelos avançados lhe dará tanto um treino de corpo superior e inferior. Se você ainda não viu e máquina elíptica antes, é útil pensar nisso como um híbrido entre uma máquina de esqui e uma escadaria alpinista.
Um item que não pôde imediatamente golpeá-lo como uma peça grave do equipamento de treino é o trampolim. É, no entanto, uma ótima maneira de queimar calorias em excesso, para não mencionar que seja muito divertido. Os trampolins maiores são muitas vezes criados em quintais e utilizado para treinos e jogos recreativos, enquanto os modelos menores, chamados mini trampolins, são projetados para uso interno. De qualquer forma, além de ser emocionante e divertido, trampolins também são bastante acessíveis. Se você acha que salta sobre um trampolim fica chato, você pode jogar um pouco de música rápido revigorante durante o exercício, que certamente recebe o sangue flui como subconscientemente você tentar se mover com o ritmo da música.
Se você não tem um monte de espaço em sua casa, você vai encontrar alguns produtos de exercícios em casa que são dobrável quando não estiver em uso. Esses itens também tendem a ser um pouco mais barato do que os equipamentos maiores. Yoga e Pilates itens, ou resistência bandas e bolas de exercício se enquadram nesta categoria. Quando se trata de escolher o equipamento do exercício de perda de peso para sua casa, você só são limitados por seu orçamento e da quantidade de espaço que você tem disponível.
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