Giảm cân mùa hè với nước ép dứa và bí đao

Bí đao và dứa là 2 thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Cả 2 nguyên liệu này đều rất giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhưng hàm lượng chất béo hoàn toàn không có nên đảm bảo cho kế hoạch giảm cân an toàn của chúng ta. Thực đơn giảm cân với nước ép bí đao và dứa chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn đấy.

 

Bí đao chứa hàm lượng vitamin phong phú như vitamin E, vitamin A, vitamin B9, vitamin C và các khoáng chất khác như kali, phospho, magiê giúp giảm cân nhanh mà vẫn giữ được làn da tươi sáng, mịn màng. Đây là thực phẩm giàu chất xơ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, những món ăn từ bí đao rất tốt cho hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cơn thèm ăn của bạn. Bí đao còn chứa chứa hợp chất hóa học hyterin-caperin có khả năng ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể giúp giảm quá trình tích lũy mỡ, chính vì thế bí đao còn là nguyên liệu cho nhiều sản phẩm thuốc giảm cân.
 

Dứa là loại trái cây giàu vitamin C giúp phân hủy mỡ thừa nhanh chóng, không những thế bên trong loại trái cây này còn có chứa enzyme Bromelain giúp chuyển hóa năng lượng một cách nhanh chóng. Dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B1, mangan… đủ đáp ứng năng lượng cho cơ thể. Lượng calo trong mỗi quả dứa thấp khoảng 40 đơn vị calo nên giúp bạn giảm cân nhanh. Ăn dứa giúp tạo cảm giác no nhanh chóng từ đó hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

 

Nguyên liệu:

- 1 quả bí đao

- 2 hoặc 3 quả dứa

Thực hiện:

- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột sau đó rửa sạch và cũng thái miếng nhỏ.

- Dứa gọt vỏ, làm sạch mắt sau đó cắt miếng nhỏ. chú ý chọn dứa tươi ngon, không bị dập.

- Cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước.

- Cho nước ép ra ly, thêm đá vào để uống lạnh sẽ ngon hơn.

Mỗi ngày uống từ 1 đến 2 ly nước ép này sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng nhanh chóng cho bạn đấy.

Blog Quỳnh Nguyễn