Thức ăn cho bà bầu

Trứng ngỗng được biết đến là có công dụng rất tốt cho bà bầu nhưng chỉ với món trứng ngỗng luộc sẽ khiến chị em vô cùng nhàm chán. Hãy thiết kế những thực đơn khác nhau nhé!

Trái cây ở nước ta rất dồi dào và phong phú, quanh năm mùa nào thức nấy. Ngoài cách ăn trực tiếp, trái cây còn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng cho bà bầu...

Bữa sáng được xem là có vai trò rất quan trọng đối với bà bầu trong suốt thời gian mang thai. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất tốt cho bữa sáng của bà bầu.

Theo PGS Vương Kỳ, thai phụ trong thời kỳ mang thai có 3 yếu tố quan trọng về dinh dưỡng bà bầu cần lưu tâm: protein, vitamin, thực phẩm giàu khoáng chất,… chế độ này cần được bổ sung toàn diện từ trước khi mang thai đến khi em bé được 1 tuổi.

Quả mơ cung cấp một phần năng lượng nhất định, đáp ứng nhu cầu kalo cần tăng thêm của thai kỳ. Đồng thời, chất xơ trong quả mơ giúp bảo vệ bà bầu khỏi các vấn đề như táo bón và trĩ.

Củ cải giàu dinh dưỡng, là thực phẩm vô cùng tốt dành cho phụ nữ có thai. Có hai loại: củ cải trắng và củ cải đỏ. Thông thường, củ cải được chế biến thành các món ăn khá hấp dẫn trong các bữa cơm gia đình. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chữa một số bệnh như hen suyễn, đầy hơi, nhiệt miệng, sỏi mật... Các bác sĩ tin rằng nước ép củ cải đỏ có tác dụng rất tốt trong việc điều trị và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.