适当的锻炼有助于心肌梗塞患者的康复(病情稳定之后),但是,在锻炼过程
中应注意以下几点:
一,康复活动后不应感到疲劳。
二,每次康复锻炼前后,都要进行8 ̄10分钟的准备活动和还原活动,方可
开始正式锻炼或休息。
三,学会10 ̄15秒钟内计算出1分钟的心率,以防活动时心率超过康复锻
炼心率值。锻炼后,必须充分休息15分钟以上才可进餐或洗澡。
四,每次进餐以八九成饱为好。忌食刺激性食物或饮料,如酒、咖啡、浓茶等。
夜间要保证充足的睡眠。
五,遇有天乞变化,需适当减少活动量。如遇感冒发热等,应暂停活动。
六,消除不利因素,如戒烟,积极治疗高血压,高脂血症等。
七,定期去医院检查,经常取得医生的指导,避免出现不良反应。
八,要注意调整自己的情绪,乐观豁达,切忌抑郁。应当想到,既然已出院,
说明危险期已过,不必过于担忧;只有积极康复锻炼,才能早日恢复工作,并承担
家庭的职责;凡一般能自已登上2-3层楼的人,大体能过正常的性生活。
康复锻炼必须长期坚持,起初活动量要小点,可每天进行1-2次。以后活动
量增大了,每周锻炼3-4天即可。