竹下ななオフィシャルブログ - livedoor Blog（ブログ）


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2010年04月08日

アソコは隠して!風呂グ

雨の中の自転車は
さすがに冷え冷えでした

いくら春とは言え
寒いものは寒い

油断したら
すぐに風邪ひいちゃいますね

今夜は寒かったので
サムゲタン風鍋を作ったの

あまりに美味しくて
食べ過ぎてしまったよ

たまには
凝った料理もいいですね

本格的なサムゲタンは作れないけど
鶏もも肉
手羽先
もち米
大根
ニンニク
松の実
クコの実
ナツメ
だけで出来ちゃう
家庭用サムゲタン

意外と簡単でした

でも
写真とるの忘れちゃった

なので
出来上がりは
想像してみてください

う～ん

こりゃ
絶品だね

皆さんも是非お試しください

食事を終えて
ただ今入浴中

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takeshitanana at 01:54｜Permalink│Comments(2)│TrackBack(0)│clip!│日記

2010年04月07日

帰宅

ダンスレッスン終わって
自転車で帰宅

行きに雨

に降られ
びしょびしょに

帰宅後
とりあえず
着替えて
ごはんです

腹ぺこだぁ

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takeshitanana at 22:47｜Permalink│Comments(5)│TrackBack(0)│clip!│日記

寒いけど

夜は
ダンスレッスンに

ちょっと雨

降ってますが
自転車で行っちゃおう

気をつけて
出発です

行って来ます

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takeshitanana at 18:31｜Permalink│Comments(8)│TrackBack(0)│clip!│日記

下着姿でこんにちは

今日は
本当寒いのね

用事を終えたななは
一旦帰宅

食事をし
着替えを済ませて
夜はダンスレッスン

雨

も止んだし
自転車で行けるかな？
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takeshitanana at 16:09｜Permalink│Comments(3)│TrackBack(0)│clip!│日記

痛みもあるが…

また
雨

ですね

昨日は
あんなに暖かかったのに
またこんな天気だと
体調管理も大変です

昨日のハードなトレーニングで
ちょっと筋肉痛だったりしますが
効いてる証拠ですよね

体作りも順調かな

今日は
夜のダンスレッスンの前に
用事を色々済ませなきゃ

そろそろ
行動開始

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takeshitanana at 12:50｜Permalink│Comments(6)│TrackBack(0)│clip!│日記

2010年04月06日

感じる風呂グ

生活を
昼型にするため
早めにバスタイム

やっぱり
体のことを考えても
夜寝て
朝起きるのが
ベストですからね

よ～し

オナニーして
スッキリしたら
ベッドイン

だね

一緒にどうですか？
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takeshitanana at 23:30｜Permalink│Comments(8)│TrackBack(0)│clip!│日記

腹ぺこななは食事中

買い物して帰宅

トレーニング後の食事は
ヘルシーに

簡単お鍋

タンパク質多めに
カロリー低く
体作りも大事だからね

もっともっと
インストラクターらしい体にしなきゃね

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takeshitanana at 20:51｜Permalink│Comments(6)│TrackBack(0)│clip!│日記

クタクタだぁ

昼は
ダンスレッスン

終わってから
ジムでトレーニング

クタクタになり
今から夕飯の買い物をして
帰ります

こりゃ
夕飯美味しく食べられそうだな

でも
食べ過ぎには
注意だね

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takeshitanana at 18:18｜Permalink│Comments(5)│TrackBack(0)│clip!│日記

(o^∀^o)

天気がいいから
朝から
布団干したり
洗濯したり
気持ちいいですね

こんな日は
自転車も気分いいね

お花見しながら
今日もスタジオまで
ひとっ走り

行って来ます

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takeshitanana at 12:59｜Permalink│Comments(5)│TrackBack(0)│clip!│日記

早朝風呂グ

朝になってしまいました

でも
仕事はノリにのって
順調で
時間なんて
忘れてしまいましたよ

いい加減眠たくなってきたので
お風呂に入って寝ますね

明日も昼起床かな？

そろそろ
本気で
昼型にしなきゃ
マズいですね

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takeshitanana at 04:38｜Permalink│Comments(5)│TrackBack(0)│clip!│日記

イベント情報

竹下ななとLet'try ヨガ　第6段

【日程】4月11日（日）
【場所】新宿
【スケジュール】
14:00～15:00
15:10～16:10
16:20～17:20
17:30～18:30
18:40～19:40
19:50～20:50
【ランチ】
12:00～13:30(1時間半)

【料金】
10,000円
※初めての方は入会費を1,000円(通常2,000円ホワイトデー割引)頂きます。
レッスン前のランチに参加の方は別途3,500円かかります。
※ランチのみの参加もOK

イベントの詳細、申し込みはこちらから
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竹下ななとLet'try ヨガ　第7段

【日程】4月25日（日）
【場所】新宿
【スケジュール】
14:00～15:00
15:10～16:10
16:20～17:20
17:30～18:30
18:40～19:40
19:50～20:50
【ランチ】
12:00～13:30(1時間半)

【料金】
10,000円
※初めての方は入会費を1,000円(通常2,000円ホワイトデー割引)頂きます。
レッスン前のランチに参加の方は別途3,500円かかります。
※ランチのみの参加もOK

イベントの詳細、申し込みはこちらから
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歌う！ピンク御殿8
【日程】5月16日（日)
【場所】阿佐ヶ谷「ロフトA」
【時間】18時開演
【出演】
今現在出演を表明している方(五十音順、敬称略)
天川真澄
池島ゆたか
樹カズ
大場一魅
木の実葉
倖田李梨
五代暁子
竹下なな
日高ゆりあ
ひらがかんいち
若林美保

イベントの詳細はこちらから
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竹下ななを独り占め！？デートイベント

【場所】都内
【料金】
15,000円
イベントの詳細、申し込みはこちらから
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竹下ななとLet'try ヨガ　平日ヨガスクール

【日程】毎週木曜日 (4月は4/1,4/8,4/15,4/22,4/29開催)
【場所】新宿
【スケジュール】
15:00前は要相談
15:20～16:20
16:30～17:30　
【料金】
10,000円
※初めての方は入会費を2,000円頂きます。

イベントの詳細、申し込みはこちらから

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