睡魔と睡眠のコラム 《関連コラムとコンテンツを集めたトピックスページです。更新は不定期です》
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睡魔と覚醒レベルの関係 《睡魔に襲われているときというのは、覚醒レベルが極端に下がった状態ですが、逆に人前で 何かを発表するときなど極度に緊張した状態・・・》 睡眠と闘う日々 《あれほど苦しめた睡魔が先に休んでしまい、 残された自分は眠れない。 眠れない自分と闘っては勝ち目は無い・・・》 夢から続く闘い 《体は休んでいても、意識は働いているレム睡眠。この時に外から刺激を受けると刺激に 応じた夢を見ることが多い。潜在意識に語りかけて暗示をかけやすくなるのもこの睡眠の ときらしい。さて、自分はどんな刺激を受けていたのか・・・》 変わるのはなぜ難しいのか？ 《毎日のように睡眠欲と食欲という本能を満たすことに明け暮れ、 そのなかで充実感を得る日々が続きます・・・》 継続は力になるか？ 《ちなみに短期から長期への組み替えが行なわれるのはレム睡眠時。 だから受験勉強や語学には徹夜は似合いません・・・》 目が覚める「大地のポーズ」の紹介 《体内時計の調整 眠い朝、窓に向かってちょっと脚を開き、立ちます。 このときの腕は安定するような姿勢が良いと思います。そこで明るい窓の外を眺めます・・・》 ジョーク集 《俺さ、昔からサンタクロースについては疑問があるんだよ。 たしかに疑問だらけだね。 たとえばサンタクロースのあの長い顎髭。眠るときには掛け 布団の下にしまうのか？それとも、掛け布団の上に出して眠るのか・・・》 幼児虐待と母性について 《子供は泣いたまま放置され、やがて泣き疲れて眠ることを泣き寝入りと呼ぶ人の言葉を 聞いたことがあります。 親にとっては残念な位に親は無くても子は育ってしまいます。 今は子供が少なく、代わりに子守をしてくれる近所の子供もおらず、いわんや子守の・・・》 タイプ別処世術 《とりあえず今日のところは早く眠る ことにして、対応策は明日考える、という対応策。面白くないことのあとで対応策まで 考えてしまうと、いよいよ変になってしまいそうなので、ゆっくり休んで疲れを取る・・・》 70キロ減量のダイエットに成功した人の話 《眠る前の3時間は食べない これはかなりむずかしいのではないでしょうか？逆に言うと食べたら3 時間は寝ないと言うことになります・・・》 ストレス・コーピングとは何か？ 《無重力状態での眠りはとても快適だったという宇宙飛行士の発言はこれを裏付けている ようにも思えます。大気圧というストレスさえ感じない宇宙での眠りは快適であるに違い ありません。 実際の生活では大気圧が存在し、自分以外の人間の存在を意識し、食う・・・》 行き詰まりは行き止まりか？ 《自己表現は自分だけにしかない思考の連鎖が創り出すもので、 受けた刺激に対して瞬間的に反応することもあれば、何十年もの間自分の中にモヤマヤ したままで眠り続け、忘れた頃に複雑に反応することもあるに違いない・・・》 より良く生きるための知恵とは何か？ 《それでもうまく行かなければ仕方がない。昼間に体を動かし働けば夜は心地よい眠り が待っている・・・》		xSUNx＞ 　コラムインデックス＞ 　　 トピックス 　男心 　珈琲 　深層心理 　自信 　使命感 　数字が語るコラム 　戦争 　ダイエット 　美学 　美容 　フランス料理 　フリーター 　夢のコラム 　ラーメン・蕎麦