２０代半ばで背も高く体重が１４６キロあった彼はそのジャンボサイズの体格に似合わず性格はスモールサイズです。通りを歩くときでさえ邪魔にならないように端っこを歩き、電車に乗るときでも席を余分に取ってしまうことを気にする心優しい男です。ちなみに靴のサイズは２９センチ、普通の体重計では振り切れて量れませんでした。
そんな彼がダイエットを決意したのは今から約一年ちょっと前です。ダイエットは次第にその効果を現し、周囲の人の知るところとなりました。久しぶりに彼の姿をみたある女性はその変貌ぶりに驚き、近くに寄って熱心にダイエットの秘訣を聞いていました。現在の彼の体重は８５キロです。もう普通の体重計でも量れます。標準体重まではまだ１３キロ多いものの理想体重には達しているのかも知れません。
その彼のダイエット方法を聞く機会がありました。ダイエットは太り過ぎから来るあらゆる疾患を心配した彼の健康管理を担当する専門家のアドバイスによって始まりました。彼が幸運だったのは信頼できるダイエット方法を知る機会を得たことでしょう。専門家が薦めてくれたのは通信教育でした。そしてそのダイエットの方法は良く言われている地道な方法で、以下のようなものです。
- 一日一万歩歩く
駅から自宅までが遠い人は有利だという言葉が印象的でした。
- 標準体重に必要なカロリー以上を摂取しない
標準体重と言うより目指す体重と言った方がいいかも知れません。必要なカロリーはその標準体重から単純な計算で出てきます。
- 眠る前の３時間は食べない
これはかなりむずかしいのではないでしょうか？逆に言うと食べたら３時間は寝ないと言うことになります。
実際にやってみると予想通りに体重が減っていくので面白いと話していました。今のところリバウンドは見られないので何をするにも軽快なのだろうと思います。彼が肉体的・精神的な軽快さを得ただけではないことは編者にも伝わってきます。
-2001/2/28
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70キロ減量のダイエットに成功した人の話